非遗传的扁平足，走路久脚疼，如何应对？

扁平足的形成原因多样，包括足骨结构异常、肌肉力量失衡、创伤、肥胖、长期不良姿势等。治疗方法有保守治疗和手术治疗，保守治疗包括使用矫正鞋垫、康复训练等。 1.足骨结构异常：某些人天生足骨形态异常，导致足弓无法正常形成，引发扁平足。 2.肌肉力量失衡：足部肌肉力量不足或不平衡，无法维持足弓的正常形态。 3.创伤：足部受伤，如骨折、韧带损伤等，影响足弓结构。 4.肥胖：体重过重增加足部负担，可能导致足弓塌陷。 5.长期不良姿势：如站立或行走时姿势不正确，长期积累可造成扁平足。 总之，扁平足患者应重视自身情况，及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。平时注意保持正确的姿势，控制体重，加强足部锻炼。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

这种症状属于先天性扁平足。要想彻底治疗，需要经过矫形手术，重建足弓结构，一般需要植骨，进行2-3次手术才能成功。

1、功能锻炼，如用足趾行走，屈趾运动。2、矫形鞋或矫形鞋垫：要求鞋底跟部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2-3mm。目的为恢复内纵弓，托起距骨头。对于先天性平足症，功能锻炼及矫形鞋不易奏效.严重者也有采取手术治疗的。但是通常都选择非手术进行治疗。不是特别严重，可以治愈。

你好,假如是易变性扁平足可采用带足弓的运动鞋,以恢复内纵弓,托起距骨头；还可以加强功能煅炼,如用足趾走路,作屈趾运动.僵硬性扁平足,康复治疗及矫正鞋不易奏效,需要手治疗.