2 岁多宝宝缺钙，哪些食物含钙和 VD？

2 岁多宝宝缺钙，想通过食物补充钙和维生素 D，以下食物可供选择：乳制品、蛋黄、深海鱼、蘑菇、豆制品等。 1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙和一定量的维生素 D，是宝宝补钙的优质选择。 2.蛋黄：不仅含有丰富的蛋白质，也包含一定量的维生素 D 和钙。 3.深海鱼：如三文鱼、金枪鱼，富含维生素 D 和钙，有助于宝宝钙的吸收。 4.蘑菇：经过阳光照射的蘑菇能产生维生素 D，同时也含有少量的钙。 5.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品，钙含量较为丰富，也能为宝宝补充部分维生素 D。 总之，宝宝缺钙可通过多种食物来补充钙和维生素 D，但食物补充不能完全替代药物补充。若宝宝缺钙严重，应及时就医，在医生指导下进行合理的补充和治疗。

您给宝宝单纯补钙就可以了，人自身含有的VD是足够用的，只是必须经过足够的日晒才能转化为可以促进钙吸收的活化VD，因此适当让宝宝多晒晒太阳就可以了。另外养成孩子不挑食的习惯，挑食的孩子容易缺乏各种维生素，导致孩子生长发育缓慢

病情分析：您好！根据您的描述，一般情况下，2岁多的宝宝有点缺钙，现在吃爱必达的乳钙胶囊是可以的，另外补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。宝宝缺钙建议最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。不要盲目的补钙，另外各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，平时多晒太阳，可以促进钙质的吸收。祝宝宝健健康康！

你好，这种情况建议你可以让孩子口服些鱼肝油滴剂。帮助钙吸收。平时注意让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，也要大量的补充一定的蛋白质和钙类。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食，不要食用铁皮罐头、膨化食品等含铅高的食物。

不是说只有堡VD钙才能吸收。维生素D可以帮助身体对钙的吸收，单纯补钙吸身体对钙的吸收少一点，所以补钙的时候可以联合补充一些维生素D，维生素D体内可以自行产生，多晒太阳可以促使身体产生维生素D。建议补钙的同时补充一些维生素D，这样可以促进身体对钙的吸收。如果在南方，可以单纯补钙，因为南方阳光充足，日晒时间长些，只要带宝宝多晒晒阳光浴可以单纯补钙。