你好,根据你的简要描述,主要是自己心里问题引起的。建议首先还得克服自己,紧张的时候可以做一下深呼吸、闭上眼睛让自己静一下,挺不错的,不要在意别人的看法,还是得自己学自己的啊,祝你好运。
您好,您现在的情况主要是精神紧张造成的。建议您不要有太大的学业的压力,有什么问题及时与家长老师沟通,保持愉悦的心情,多参加体育锻炼。祝您健康!以上是对“我上课会紧张怎么办,一紧张就听不下课,害”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我在这里说什么都无法实际的帮到你,你愿意前来做咨询吗?让自己尽快的进入到你所期待的状态。
你好。您这个可能是焦虑症早期。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状放松心情,大家不会注意你的。放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院