在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。保证充足的睡眠,多吃蔬菜、水果。多喝水。不要在太阳下面晒。
您好!一般情况下高温、高湿度以及高辐射的环境就会引起水分的大量流失,在这种情况下如果不及时补充水分,或者补充不足量的话就会引起中暑。建议您:要注意多补充水分,多喝水,而且还可以多吃水果比如西瓜、西红柿等,另外还要注意做好防晒,多吃一些含蛋白质丰富的食物,注意少吃冷饮,减轻劳动强度。祝您身体健康!