当众讲话及见陌生人就心慌发抖怎么办

当众讲话及见陌生人就心慌发抖，可能是社交恐惧症、性格内向、过往不良经历、缺乏自信、心理压力大等原因造成的。 1. 社交恐惧症：这是一种常见的心理障碍，患者在社交场合会感到极度恐惧和焦虑。表现为害怕被评价、害怕出丑等。治疗方法包括心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 2. 性格内向：性格内向的人在社交中可能更易紧张。可以通过多参加社交活动，逐步锻炼自己来改善。 3. 过往不良经历：曾经在公众场合有过不好的经历，如被嘲笑、批评，可能导致心理阴影。需要正视过去，进行心理疏导。 4. 缺乏自信：对自己的能力和价值缺乏信心，容易在他人面前感到不安。可通过自我肯定、设定小目标并实现来增强自信。 5. 心理压力大：生活中的各种压力，如工作、学习等，也会影响在社交中的表现。要学会合理减压，如运动、冥想。 总之，对于这种情况，要先明确原因，然后采取相应的措施。必要时可寻求专业心理医生的帮助，同时要保持积极的心态，逐步克服这种障碍。

你好,社交恐惧很常见,也比较容易治好,大多数内向的人都有不同程度的社交恐惧,现在呢,可以做咨询,也可以参加回信团体进行恢复,我遇到不少社交恐惧的,一个治疗段,就恢复的很好了

您好,社交恐惧症是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,您可以联系我们进行心理咨询与治疗社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.

自我心里暗示，给自己信心，我以前也是这样，但后来慢慢改变，自我心里鼓励自己，没什么好怕，做自己对的事

你好!树立良好信心,注意控制紧张心理即可