总是处于恐惧紧绷状态，易发怒怎么办？

总是感觉周围充满危险，处于恐惧和紧绷状态，还容易因他人不尊重而发怒，控制不住情绪，可能是由心理压力、性格因素、过往经历、社交问题、神经功能失调等造成的。 1.心理压力：长期的工作、生活压力可能导致情绪不稳定。建议通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.性格因素：性格较为敏感、急躁，容易对周围事物反应过激。可以通过自我心理暗示来调整。 3.过往经历：曾经遭受过伤害或不公正对待，留下心理阴影。需要寻求专业心理治疗。 4.社交问题：缺乏良好的社交技巧和人际关系，易产生冲突和恐惧。参加社交技能培训有助于改善。 5.神经功能失调：大脑神经递质失衡也可能影响情绪。必要时可在医生指导下服用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 总之，要认识到这种状态是可以改善的。保持积极的心态，必要时及时寻求专业帮助，逐步调整自己的心理和情绪状态。

这和你经历、压力很大的关系，如果不能够找到释放压力的突破口，你会一直很痛苦。建议经常锻炼释放自己的压力，此外好好地回忆自己改变的原因，找到曾经发生了什么事情，然后抓住突破改变自己。希望你能够多和朋友交流让自己开朗一些，忙碌一些。

你好：根据你的描述，你现在的处境真是不那么乐观，你有一些妄想症，和不合理的焦虑症。建议：这些都是你自己的想法，而且不是理性的想法，而且你很难走出来，你应该去找心理医生做一段时间的心理治疗