高二学生手淫后身体不适，体育训练受影响

高二学生出现手淫后浑身乏力、脚踝乏力、腰酸背痛、膝盖疼、面部长痘等症状，可能与手淫过度、内分泌失调、缺乏锻炼、营养不足、心理压力大等因素有关。 1.手淫过度：频繁手淫可能导致身体疲劳和生殖系统的负担加重。应减少手淫频率，培养健康的生活习惯。 2.内分泌失调：青春期激素水平不稳定，手淫可能影响内分泌平衡，导致长痘等问题。需保持规律作息，均衡饮食。 3.缺乏锻炼：作为体育生，日常训练量不足或方法不当，也会影响身体素质。要制定科学合理的训练计划。 4.营养不足：身体发育和高强度训练需要充足的营养，如蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，会引起乏力等症状。应注重饮食营养均衡。 5.心理压力大：对学业和体育成绩的担忧可能产生心理压力，影响身体状态。要学会调整心态，释放压力。 总之，出现这些症状需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。

你好：有可能是与营养不好有关，不排除是肾虚的可能性，面部长痘并不要担心，关键是腰酸背痛的问题。建议：到医院的骨科检查一下，最好是拍个关节片子检查，然后有针对性的治疗。

这个是提示肾阳虚等原因，所以才会出现这样的症状，是可以多吃一些补肾益气的食物建议是可以多吃一些补肾益气的食物，比如是黄芪等都可以的

你好，根据你的描述，你这种是属于肾虚的表现。建议你可以去当地中医院就诊，通过辨证开些中药回去调理。

你的这个情况是手淫多了导致身体虚弱的你的这个情况需要看看中医的，补补身体的，补气血的才可以有力气的