我一直就没有瘦过，屁股大，大腿粗，小腿有

我一直就没有瘦过，屁股大，大腿粗，小腿有 疾病：提问于 2015-12-29 16:44: 病情描述：

我一直就没有瘦过，屁股大，大腿粗，小腿有肌肉块而且很大，手臂也粗我要怎样才能瘦下来呢我现在120多斤，身高165。

回答1
你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
健康指导：根据您的描述，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，慢慢减少主食的摄入，特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物，最好能够少吃白米、白面和白糖。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖低热’果腹的保健食品‘多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
健康指导：腿部肥胖建议以疏通腿部肝胆经、肾经、膀胱经为主，可以考虑拔罐、刮痧、针灸等相对绿色的减肥方式。运动建议采用：高抬腿、瑜伽、单车骑行等方式、可以考虑包裹保鲜膜，迅速达到理想的塑形效果。饮食中要多食用利尿排毒的食物：冬瓜、红豆、薏米等。敲胆经的效果也很好
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答5
健康指导：你好，根据你描述的情况如果你比较肥胖的话，就需要注意饮食控制，还有加强运动，锻炼身体，提高自身有氧运动方面的运动，可以帮助很好的燃烧脂肪的作用，还有饮食吃一些清淡的，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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