保养皮肤

你好,1,补水：喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥.洗脸,洗澡时的水温不可过高,并选用去脂能力较弱,保湿能力较强的产品,至少包括一瓶保湿日霜和晚霜.2,调节情绪：如果长期感到紧张,恐惧,压抑,皮肤就容易苍白,黄黑,皱纹加深,过早衰老.因此,要注意调节情绪和加强锻炼.3,睡眠充足.白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮,娇嫩光滑.4,加强营养.冬季应多吃含维生素的新鲜蔬菜,水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢.平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物,还可摄入一些矿物质如镁,钾等.5,按摩面部皮肤.每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤,肌肉,缓缓地顺面部肌肉,血管的走向,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用,油性暗疮皮肤除外.

多喝水，买个大点的防辐射眼镜，这样既保护了皮肤也保护了眼睛，另外，在电脑前摆放一盆仙人球也可以防辐射的。

首先要清洁好皮肤，补水要充足，再就是防辐射，上网时要涂隔离霜或者防晒霜。最后要用卸妆油清洁干净。坚持做补水面膜。还有皮肤起痘痘不是单纯的脸部的问题，和身体有很大关系，有时候胃肠道不好或者内分泌有问题，甚至心火大或者肝火大都会长痘痘。

不同的剂型产品清洁机理不同,而且使用肤感也不同,结合各种肤质需要,建议：a.油性皮肤：油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多,所以需要选择一些清洁能力比较强的产品.通常需要选择一些皂剂产品.因为皂剂产品去脂力强,又容易冲洗,洗后肤感非常清爽.这类产品目前市场上有旁氏海藻,丁家宜人参,露得清深层洗面奶,尼维雅美白洗面奶等等.b.混合型皮肤：这类皮肤主要t字位比较油,而脸颊部位一般是中性,有点可能是干性.所以这种皮肤要在t字位和脸颊部位取个平衡,不能只考虑t字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品,尤其是在秋冬季节.我本人就是这种皮肤,但是脸颊是中性的,所以一般夏天我会用一些皂剂类洗面奶.在秋冬季节,因为油脂分泌没有那么旺盛,就换成普通泡沫洗面奶了.个人觉得目前泡沫型洗面奶中map型是最适合中国人肤感要求的.因为它清洁力较强,而且容易冲洗,比皂剂产品又温和许多.所以建议混合型皮肤可以选择这类产品.目前市场常见map型洗面奶有：美加净,丁家宜美白,碧柔,雅倩花蜜系列,雅嘉系列等等.c.中性皮肤：这类皮肤是最容易护理的.一般选一些泡沫型洗面奶就可以了.比如dove洗面奶就非常合适,因为其洗后感觉滋润,不紧崩.当然如果在秋冬时候,感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶.因为现在一些无泡洗面奶在改进后不象以前一样很难冲洗感觉,如露得清的水滋润就比较容易冲洗,洗后感觉不是非常油腻.d.干性皮肤：这类皮肤最好不使用泡沫型洗面奶.可以用一些清洁油,清洁霜或者是无泡型洗面奶.目前清洁油类产品在一些中高档产品中有,因为相对清洁霜而言,这类产品肤感比较清爽.

常用热水洗患部,使皮脂减少.少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.内用维生素：维生素B2,维生素B6,复合维生素B制剂,维生素E有一定疗效.