23 岁女性吃饱就小肚胀，肚腩多肉，怎么办？_即问即答

23 岁女性吃饱就小肚胀，肚腩多肉，怎么办？ 疾病：提问于 2025-02-24 09:58: 病情描述：

别人吃饱就涨胃，我吃饱就涨小肚，像怀孕三个月那样，平时未进食时较正常的。但我好几时食得多，排得少。我已经很经常锻炼了，也吃蔬果，少食肉，饮柠檬水，酸奶等。就是肚腩很肉肉，请问做仰卧起坐有用吗？可以促排便的方法还有哪些？女，23岁。请医生指教，谢谢！第一次问题补充:(2007-10-161:42:55)我以前也坚持了很长一段时间跳绳，本来我的肩膀天生就像有肌肉一样鼓了出来，跳绳也加强了我整个手臂的肌肉，男生都羡慕我呢，所以现在也不敢跳绳子了。

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23 岁女性吃饱后小肚发胀，肚腩多肉，可能与饮食习惯、缺乏运动、消化功能弱、激素水平变化、肠道菌群失调等有关。 1. 饮食习惯：若饮食结构不合理，如摄入过多高糖、高脂肪食物，容易导致腹部脂肪堆积。应控制热量摄入，增加膳食纤维的摄取。 2. 缺乏运动：虽然经常锻炼，但可能运动方式或强度不适合。可尝试多种有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 消化功能弱：胃肠蠕动缓慢，食物消化吸收不良，易引起腹胀。可在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠蠕动。 4. 激素水平变化：女性激素水平波动，如雌激素变化，可能影响脂肪分布。规律作息，保持良好心态有助于稳定激素水平。 5. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道功能。适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。总之，要综合调整生活方式，必要时就医检查，明确原因，采取针对性措施。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是运动与按摩如果不想运动的话就你按摩，按摩你配合瘦身霜的话效果更好，推荐你使用英国的溶体瘦瘦身霜，是欧美10大有效瘦身产品。让你晚上抹，早上瘦，抹哪瘦那，一个月健康减肥8到13斤健康持久不反弹，天然安全无副作用。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
做仰卧起坐锻炼会逐渐改变的
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
不要管它,加强锻炼,注意饮食就是了.
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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你好,建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈.
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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