慢跑会使小腿变粗吗？_家庭医生即问即答移动端

慢跑会使小腿变粗吗？ 疾病：提问于 2015-12-28 07:11: 病情描述：

我想通过晚上慢跑锻炼身体，刚刚跑步两天，感觉腿酸。朋友说跑步会使小腿变粗，我现在有点担心。请问慢跑会使小腿变粗吗？谢谢！

回答1
你好，慢跑会让腿部的肌肉变的发达建议不要太担心，在运动后要及时的伸展一下，按摩腿部。祝你身体健康。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答2
您好，如果跑完不拉伸容易变粗建议每天跑完步后拉伸一下，坚持跑祝您健康！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答3
你好，一般来说，慢跑属于有氧运动，是不会使小腿变粗的，你感觉腿酸可能是刚开始运动身体不适应导致的。建议你可以慢跑之后多按摩按摩腿部，可以使小腿放松，防止形成腿部肌肉。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答4
您好，如果经常跑步小腿是会适当增粗。只是肌肉会适当发达一点，但那是长期以后才会造成。您可以在跑完以后做做拉伸运动。跑步锻炼身体很好。以上是对“慢跑会使小腿变粗吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答5
您好，一般慢跑，小腿是不会变粗的，快跑才变粗，慢跑主要目的是燃烧脂肪，快跑，爆发力的跑，主要目的是锻炼肌肉。所以女士慢跑是可以瘦小腿的，还可以选择竞走，主要是活动的力量不要太大。然后时间可以久一点，这个一般半个小时以后才开始燃烧脂肪呢，就是这样，愿您健康美丽
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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