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头发经常出油，还有头屑，吃什么食物好呢？
疾病：提问于 2015-12-27 22:26 -
病情描述：
头发经常出油，还有头屑，吃什么食物好呢？
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回答2
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回答1
油性头发也称"油发"，是皮脂分泌旺盛所致.这种头发具有较镪的抗侵蚀能力，但弹性不够.由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发.油性头发应采取如下方法进行护理.（1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动.（2）生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息.（3）注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物.（4）洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽.（5）避免留长发，宜剪短发，以保证头皮多接触空气.
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