学生在晚修时感到困倦疲惫,影响学习效率,回宿舍后却精神,可能与作息不规律、学习压力、环境因素、饮食问题、缺乏运动等有关。 1. 作息不规律:长期不规律的作息会打乱生物钟,导致晚修时困倦。应保持每天固定的作息时间,保证充足的睡眠。 2. 学习压力:高三学业繁重,心理压力大,容易产生疲劳感。要学会合理安排学习时间,适当进行放松和减压。 3. 环境因素:教室的空气流通、温度和湿度等可能影响精神状态。保持教室通风良好,温度适宜。 4. 饮食问题:虽然每天有正常饮食,但营养搭配可能不均衡。增加蔬菜、水果的摄入,保证营养全面。 5. 缺乏运动:身体缺乏锻炼,新陈代谢慢。每天抽出一定时间进行适量运动,如慢跑、跳绳等。 总之,要改善这种状况需要综合调整生活和学习习惯。如果长时间无法改善,建议及时就医,寻求专业帮助。
你好,针对你说的情况仔细考虑,你说的情况是由于肾阳虚引起的症状同时禁烟酒刺激及熬夜,加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。
主要原因还是学习压力较大,平时营养也不是太好造成的1、可以加强营养,可以考虑多吃一些瘦肉,鱼类2、给自己制定规范的学习计划和饮食习惯3、体育锻炼也是不可缺少的医生询问:
慢性胃炎要做胃镜检查,胃镜检查为首选而可靠的诊断方法。能直接观察胃黏膜病变并可取病...
黄穗平 主任医师 广东省中医院
饮食调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
一般不会。消化性溃疡主要与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃粘膜保护作用减弱等多种因...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
食物宜富含蛋白质和维生素,热量充足,宜食牛奶、豆浆、动物内脏、蛋类、瘦肉、绿色蔬菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
贲门失弛缓症可以怀孕的,前提是必须先治疗为好。贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
任何手术都会有风险的。患者发病初期可采用药物及传统内镜治疗;如能坚持,一般来说能获...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院