脚后跟长骨刺日常需注意什么

脚后跟长骨刺后，在日常生活中要注意控制体重、选择合适鞋袜、避免过度劳累、合理运动、注意保暖等。 1.控制体重：过重会增加足跟负担，加重骨刺症状。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2.选择合适鞋袜：穿宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，鞋垫要柔软，袜子要透气，能减轻足跟压力。 3.避免过度劳累：避免长时间站立、行走或负重，防止足跟过度磨损。 4.合理运动：可进行如游泳、骑自行车等非负重运动，增强体质，但要避免剧烈跑跳。 5.注意保暖：寒冷会使局部血管收缩，加重疼痛，要注意足跟保暖。 6.坚持康复训练：如踮脚尖、拉伸小腿肌肉等，增强足部肌肉力量。 总之，脚后跟长骨刺需要在日常生活中多方面注意，以减轻症状，延缓病情发展。如果症状严重，应及时就医治疗。

你好骨刺长在骨头上,药物是不能消除骨刺的.试想,如果某种药物能够消除或溶解增生的骨刺,那么,正常的骨组织不也会被溶解吗?所以,除了子术外,一般方法是不能将已形成的骨刺消除掉的.退—步讲,一般部位的骨刺也无治疗的必要.长了骨刺,如无疼痛,麻木,酸胀等症状时,听之任之,无需作任何治疗.但平时要注意劳逸结合,保护骨关节功能,适当参加体育锻炼,以延缓骨组织老化,防止骨刺加重;对于椎体形成骨质增生者,首先要确定是椎体前方还是后方,如果是的前方便大可放心,如果是后方未压迫神经,血管,也不必治疗;若出现颈,肩,腰,背,腿部疼痛和麻木等症状时,则应对症治疗,目的是消除疼痛,缓解肌肉痉挛,改善血液循环.　　对症治疗包括以下几个方面：动静结合,防止过劳,防寒保暧,同时配合红外线照射,热敷理疗,针灸推拿,按摩,局部封闭,神经阻滞,牵引,中医中药等,治疗后还要坚持适当的体育锻炼,注意保持良好的姿势,使肌肉韧带处处于松弛状态,以巩固治疗效果,减少病情复发.对于极少数因骨刺压迫神经,血管引起功能障碍者,应考虑手术切除,以彻底消除病根.

跟骨骨质增生注意事项：1.避免长期剧烈运动.长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一.2.适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法.3,骨质增生患者应均衡饮食,多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果,木瓜,甜瓜,葡萄,橘子,凤梨,香蕉,草莓,番茄,包心菜,马铃薯等含有丰富的维他命.4,均衡饮食,保持体重是防止骨质增生的重要环节.

根据所述情况是跟骨增生引起的跟骨滑囊炎，一般走路负重等引起疼痛甚至肿胀等。注意这段时间少活动，尽量少负重，可以外敷药和口服药治疗。注意平时避免辛辣刺激性食物，多吃含钙高食物如虾皮等，多晒太阳，一般症状会逐渐好转的。医生询问：

你好,这个主意休息避免劳累,平时避免辛辣刺激性的食物,禁烟酒,一般用芬必得,布洛芬或者是扶他林治疗都可以,另外配合活血化瘀的药物联合治疗,例如复方丹参片,舒筋活血片等,还有局部的按摩针灸,配合理疗很有帮助,用神灯照射,或者是炒大盐热敷都可以,也可以用醋酸氢化考的松,醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙进行局部封闭治疗,有较好疗效.