你好!引起睡眠不好的因素有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,根据描述目前属于脑神经衰弱的表现。及时的治疗调理,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,建议中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,且副作用小。
你好,根据你的描述,你这些现象从中医来解释:心肝血虚则失眠多梦、脱发、白发等,肾开窍于耳,肾气不足,四肢失温则手脚发凉,耳鸣,记忆力减退等。建议平常要注意营养,不要吃那些辛辣刺激的食物。放松心情,减少刺激,不要想太多。注意合理的休息,不要熬夜,可以试试去看看中医辨证吃药。