躺着看书致颈椎病，牵引物理治疗效果如何

躺着看书导致颈椎病，出现多种不适症状，牵引和物理治疗是常见方法，但效果受多种因素影响，包括病情严重程度、治疗依从性、个体差异、治疗频次和后续保养等。 1. 病情严重程度：若病情较轻，颈椎结构改变不大，牵引和物理治疗通常能有效缓解症状。但病情严重，如颈椎间盘突出明显、神经受压严重，可能效果有限。 2. 治疗依从性：严格按照医生要求的治疗时间、频率进行，效果较好。反之，随意中断或不规范治疗，可能影响疗效。 3. 个体差异：每个人对治疗的反应不同。有些人对牵引和物理治疗敏感，症状改善明显；而有些人可能效果不显著。 4. 治疗频次：足够且合理的治疗次数有助于恢复。频次过少，可能无法达到理想效果。 5. 后续保养：治疗后注意保持正确姿势，避免长时间低头等不良习惯，能巩固治疗效果。否则，容易导致病情反复。 总之，牵引和物理治疗对于颈椎病有一定帮助，但具体效果因人而异。患者应积极配合治疗，并注重日常保养。

你好，颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;但是要避免吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物。

1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；　　2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；　　3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；　　4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主

基本饮食没有什么大的关系，关键是行为姿势，不能长时间面对电脑电视不活动脖子，枕头高度要合适。如果有症状如头晕手麻等，可以在一生的指导下做物理治疗，如牵引，推拿，针灸等。