一年多经常痉挛，微量元素锰缺乏，怎么办？

经常痉挛且微量元素锰缺乏，可能与营养失衡、神经功能异常、肌肉疾病、代谢紊乱、内分泌失调等有关。 1.营养失衡：长期饮食不均衡，导致锰等微量元素摄入不足。需调整饮食结构，多吃富含锰的食物，如糙米、坚果等。 2.神经功能异常：神经系统的病变或损伤，影响肌肉的正常收缩和舒张。可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B12 等。 3.肌肉疾病：如肌肉营养不良等，影响肌肉功能。治疗可能包括康复训练和药物治疗，如肌苷片。 4.代谢紊乱：身体代谢过程出现问题，影响锰的吸收和利用。需改善代谢功能，必要时使用调节代谢的药物。 5.内分泌失调：激素分泌异常也可能导致痉挛和锰缺乏。应检查相关激素水平，针对性治疗，如甲状腺功能异常可使用左甲状腺素钠片。 总之，对于长期痉挛和锰缺乏的情况，需要综合考虑多种因素，明确病因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，定期复查。

健康指导：含锰高的食物土豆，紫菜，香菇，板栗，莲子，黑芝麻，麸皮，黑木耳，胡萝卜，小麦，扁豆，大白菜，燕麦，糙米，黄豆，茄子，玉米，荞麦都好有丰富的锰，锰是人体所需的营养物质。缺乏时可出现神经衰弱，智力减退，头发早白等，只要日常饮食中不偏食不挑食就不会引起锰缺乏。

缺乏症状；生长、生殖障碍。儿童发育不正常。运动失调症。迟发性运动障碍。骨骼不健全。血中胆固醇过高。容易痉挛。脂肪新陈代谢异常。中枢神经失调。生殖系统与脑部功能异常。

健康指导：建议食动结合从根源进行调理，最为安全合理，才能快速促进机体回复正长功能。同时建议饮食最好以清淡素全为主，结构搭配合理，食物做到移样化，多吃鱼类、鸡蛋、豆制品等，以保证机体对各种营养物质的需求。 少食甜粘之品；不要过多地吃咸而辣的食物；慎食如肥肉、糖水等；少食冷饮等；