预防心脑血管及心脏疾病,要注意生活方式、控制基础病、定期体检、适度运动、保持良好心态等。 1.生活方式:规律作息,避免熬夜;戒烟限酒;合理饮食,减少高盐、高脂、高糖食物摄入,多吃蔬菜水果。 2.控制基础病:积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病,按时服药,监测指标。 3.定期体检:每年进行一次全面的体检,包括心电图、心脏超声、血脂、血糖等检查,及早发现问题。 4.适度运动:如快走、慢跑、游泳等,增强心肺功能,促进血液循环。 5.保持良好心态:避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,学会自我调节。 总之,预防心脑血管及心脏疾病需要从多个方面入手,长期坚持健康的生活方式和积极治疗基础病,才能有效降低患病风险。
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院