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天津中医失眠症医院 疾病：鼾症提问于 2015-12-25 07:31: 病情描述：

天津中医失眠症医院第一次有记忆的失眠是因为在宿舍睡觉，有一次睡得晚了点，寝室的人打呼噜，那晚就没睡好，之后两三天虽然很累，但是也会被呼噜影响得睡不着，后来就自己租房住了。那是一年多以前。然而最近又开始失眠，不管白天把自己弄得多累，都还是躺上去弄很久都睡不着。抗干扰能力很差，只要有人弄出大点的声音，就更加睡不着，或者是背吵醒。早上想多睡下，但是由于别人起来吵着了，也就不会睡着了。另外中午很累的时候也会睡不着。自己没什么压力，就是准备个出国的英语考试，女友说是因为这个，但是我自己到觉得这个没什么，怎么看自己有没有什么压力呢？一般躺下准备睡了之后，脑袋会胡乱想很多事情，久久都不能平静。想得到怎样的帮助：请问怎么才能得到最好的治疗，谢谢。

回答1
睡眠良好是心身健康的主要标志。长期失眠会严重影响大脑机能，神经衰弱等疾病很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。掌握科学睡眠的四要素，可以有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作和生活。睡眠掌握一个度字很重要，一般建议，年轻人在晚上十点半以前，中年人在晚上十点以前，老年人在晚上九点以前，是比较科学的入睡时间。当然，偶尔推迟个半小时，打破一下，问题也不大，但是最重要的是，要养成一个良好的睡眠习惯，每天都能保证准时入睡，控制好自己的生物钟，这才有利于拥有良好的睡眠。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答2
您好，就您描述的情况而言，您现在出现失眠，注意力不集中等情况，可能是由于平日里调理不当，生活压力过大等造成的。建议您在以后的生活中要注意按时作息，保证睡眠，可以服用安神补脑液，多吃一些鸡蛋，晚睡前揉揉太阳穴，喝点热牛奶等，祝您健康。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答3
这位朋友你好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。你好！需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...