14岁如何能有效长高？_即问即答

14岁如何能有效长高？ 疾病：提问于 2015-12-25 05:50: 病情描述：

14岁如何能有效长高？

回答1
14岁想长高，需关注营养补充、睡眠充足、适当锻炼、良好心态、避免不良习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.营养补充：多摄入富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2.睡眠充足：保证每天8小时以上睡眠，利于生长激素分泌。
3.适当锻炼：像打篮球、跳绳、游泳等运动能促进骨骼发育。
4.良好心态：保持积极乐观，减少压力对身体的影响。
5.避免不良习惯：不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料。
只要坚持做好这些方面，就有助于长高。
胡志奇 主任医师整形美容外科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：在瘢痕整形、眼部及乳房美容、先天性畸形等...
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回答3
您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
你好，男生一般长高长到23岁左右，身高主要取决于自己的父母，当然后天的营养和锻炼也是可以改变的，变声和长高没多大联系你还在发育期平时多注意营养，早餐一定要吃，而且要吃的好，每天一瓶奶，不要挑食，注意锻炼，比如打打篮球之类的运动对长高很有用，希望对你有帮助！
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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