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产后 5 个月因月子劳累现腰酸腿痛咋治
疾病：关节炎提问于 2025-02-19 10:05 -
病情描述：
我已经生完孩子有5个月了,月子里是自己照顾孩子,总是弯腰,蹲的多点,在怀孕时曾经闪到过腰,一直没好,从月子里开始还总是腰酸腿痛,特别是膝关节痛得伸不直,该怎么办,有什么好方法治疗啊?
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回答3
产后 5 个月出现腰酸腿痛，可能与孕期腰部损伤未愈、月子里劳累、激素变化、缺钙、产后受凉等有关。 1. 孕期腰部损伤未愈：怀孕时闪到腰，可能导致腰部肌肉、韧带等损伤，产后未得到充分休息和治疗，从而加重症状。应注意休息，避免腰部过度用力，可在医生指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等。 2. 月子里劳累：月子里频繁弯腰、下蹲照顾孩子，使腰部和腿部肌肉、关节负担过重，引发疼痛。需适当休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适度的康复训练。 3. 激素变化：产后体内激素水平变化，可能导致关节韧带松弛，容易出现关节疼痛。一般随着激素水平逐渐恢复正常，症状会有所改善，可补充一些富含蛋白质和维生素的食物。 4. 缺钙：哺乳期对钙的需求增加，若钙摄入不足，易引起腰酸腿痛。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 5. 产后受凉：月子里保暖不当，受风寒侵袭，也会导致疼痛。要注意保暖，尤其是腰部和关节部位，可通过艾灸等中医疗法缓解症状。 产后腰酸腿痛需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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