一般便秘的原因有:进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少;因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯;体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致;药物性因素:铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等也会引起便秘。分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。
保健品少用。主要生活调理适当活动,避免久坐,养成定时排便的习惯,建立良好的排便条件反射。饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果,多喝水等。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。也可以试试麻仁润肠丸。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院