可以试试爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶,这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。或者是站立、下蹲,坐着的时候,把身材的重量放于脚后跟上,并且要挤压臀部,在站起来时,骨盆要微微的向前倾,然后,再重复坐下,在站起前,要做几个下蹲,这样锻炼的效果很好。
想提臀的话您也可以经常去健身房做一下运动,这样不仅可以提臀还可以达到瘦腿的效果1.仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴腰间,双脚张开与肩同宽。2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线,保持不动1-2秒
提臀术在临床上是常用的手术方法,可以达到臀部塑形的良好效果,武警广东总队医院行此手术已有我年的经验了
您好,想提臀的话您也可以经常去健身房做一下运动,这样不仅可以提臀还可以达到瘦腿的效果1.仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴腰间,双脚张开与肩同宽。2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线,保持不动1-2秒
微整形,就是利用高科技的医疗技术,不需开刀,短时间就能变美变年轻的特性,取代过去的...
胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
除皱方法有很多种,注射自体脂肪,注射肉毒素,注射玻尿酸,注射胶原蛋白等。但还是应该...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
一般来说,女人20岁左右额部可能出浅小皱纹,30岁左右额部皱纹加深增多,外眼角出现...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
驼峰鼻有的是天生的,也有的是受到了外伤所致,因此,不同的情况适合不同的手术方式,那...
崔东 副主任医师 武警广东总队医院
纹身,是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。即指刺破皮肤而...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
眼袋是综合因素作用的结果,目前专业人士普遍认为,眼袋和肥胖一样,有遗传性(先天性)...
邹玉平 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院