气血不足想用食疗，求合适食方

气血不足可通过食疗进行调理，常见的食疗方法有食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、乌鸡等。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。可直接食用或煮粥、煲汤。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神。可煮桂圆粥或泡水喝。 3.猪肝：含有丰富的铁元素，有助于补血。可炒食或煮汤。 4.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效。可磨粉冲服或做成芝麻糊。 5.乌鸡：营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。适合炖汤食用。 6.山药：健脾益胃、滋肾益精，对气血不足有一定的改善作用。可炒食或煮粥。 气血不足的调理需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。食疗只是辅助方法，如果症状严重，应及时就医。

关于气血不足的食疗方有以下几种，您不妨参考一下（1）猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。（3）生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。（4）粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。（5）夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。食疗方法调理气血不足确实是没有什么毒副作用，但是要想达到效果必须经历很长一段时间，而且材料和做法都很复杂，不是很容易实现。曾经，我也尝试过食疗的方法，但效果并不是很理想，最后还是同事推荐的?润之尔康雪彦茶让我调理好气血的，现在气色看上去特别好，就连一直不规律的月经也正常了。现在，我没事也会喝喝，以前喝咖啡，现在改喝雪彦茶，还可以美容，何乐而不为呢！

你好，从你谈到的这气血两虚这一情况来看，这可吃些益气养血口服液来调理的，人参归脾丸，复方阿胶浆也是不错的选择的。祝你健康

您好，气血两虚用的方剂有八珍汤（四君子汤加四物汤），十全大补汤（八珍汤加黄芪、肉桂），人参养荣汤（当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣）等。

您好！气虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。建议多吃以下食品。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。