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腰椎小关节紊乱和轻度椎间盘突出能练太极和游泳吗
疾病：腰椎小关节紊乱提问于 2025-02-16 12:49 -
病情描述：
请问腰椎小关节紊乱综合症和椎间盘轻度突出可以练太极拳（杨氏）和游泳吗,谢谢!
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回答2
腰椎小关节紊乱综合症和椎间盘轻度突出患者能否练习太极拳和游泳，取决于多种因素，包括病情严重程度、身体恢复状况、运动方式是否正确、个人身体耐受能力以及运动后的反应等。 1. 病情严重程度：若病情处于急性发作期，疼痛明显，应避免运动。若症状较轻且稳定，可在医生指导下尝试。 2. 身体恢复状况：如果经过治疗后症状明显改善，身体功能恢复较好，可以适当进行这两项运动。 3. 运动方式正确：练习太极拳和游泳时，姿势要正确，避免错误动作加重病情。 4. 个人身体耐受能力：每个人的身体耐受能力不同，需根据自身感受调整运动强度。 5. 运动后的反应：运动后若出现疼痛加重、下肢麻木等不适，应停止运动并就医。 总之，腰椎小关节紊乱综合症和椎间盘轻度突出患者在考虑练习太极拳和游泳时，应先咨询医生，根据个人情况制定合适的运动计划。
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回答1
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