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18 岁不合群且对周围敏感，如何改善？
疾病：强迫症提问于 2025-02-13 11:36 -
病情描述：
年龄18时间倒是不定。在平时，我在到学校之后就会先整理一遍课桌，然后在下课前再整理一遍。而且我会经常对周围的一切很敏感。我不太合群，可是一听到别人围在一起说着什么就会很焦急，怕他们在说我关于我的事。不曾治疗。给点意见。我应该怎么克服这些症状？
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回答2
18 岁出现不合群、对周围敏感的情况，可能与性格内向、社交经验不足、心理压力大、缺乏自信、过度在意他人看法等有关。 1. 性格内向：性格内向的人在社交中可能较为被动，需要主动尝试多与人交流，参加社交活动。 2. 社交经验不足：缺乏与人交往的技巧和经验，可通过阅读相关书籍、参加社交技能培训来提升。 3. 心理压力大：学业、家庭等带来的压力可能影响情绪和社交，要学会合理减压，如运动、听音乐。 4. 缺乏自信：对自己缺乏信心，容易过度在意他人评价。要多关注自身优点，逐步建立自信。 5. 过度在意他人看法：尝试转变思维，明白他人的看法不一定准确，专注于自身的成长和进步。 改善不合群和敏感的状况需要时间和努力，要保持积极的心态，逐步调整自己的行为和思维方式。如果问题严重影响到生活和学习，建议寻求专业心理医生的帮助。
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