23 岁 1 米 5 体重 72 斤，胃肠吸收差怎么长胖

想长胖且改善胃肠吸收功能，需综合考虑饮食调整、生活习惯、心理因素、疾病排查及药物治疗等。 1. 饮食调整：保证食物多样化，增加优质蛋白（如鸡肉、鱼肉、豆类）、碳水化合物（如米饭、面条）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）的摄入。少吃辛辣、油腻、生冷食物。 2. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 3. 心理因素：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。 4. 疾病排查：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病可能影响体重，需进行相关检查，明确诊断。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物，如多酶片、双歧杆菌四联活菌片、健脾丸等，促进消化吸收。但药物应遵医嘱使用。 总之，要长胖并改善胃肠吸收功能，需从多方面入手，长期坚持。若情况持续不改善，应及时就医，查明原因。

身体瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.

你好，胖瘦和自身的体质和遗传都有一定的关系，也要排除胃肠道疾病造成的营养不吸收等情况，平时饮食要多吃营养高的食物，减少学习压力，保持充足的睡眠，多饮水，促进消化和吸收，适量的户外锻炼也可增强胃肠道功能，有助于营养的吸收。建议到正规医院检查和排除胃肠道病变造成的情况，也可选择中医中药进行调理，希望能帮助你！

增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，医生询问：

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问：