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严重强迫症反复确认刚做的事如何改变
疾病：强迫症提问于 2025-02-17 09:44 -
病情描述：
强迫症怎么改变，很严重。随手刚刚做完的事情，不确定刚刚有没有做。如果，做了的话还要确认两三遍，确认强迫症怎么改变，很严重。随手刚刚做完的事情，不确定刚刚有没有做。如果，做了的话还要确认两三遍，确认后还不放心，跟自己说这是最后一遍。我改怎么办？
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回答2
严重强迫症表现为反复确认已做之事，其改变需要综合多种方法，包括心理治疗、药物治疗、自我调整、生活习惯改善以及寻求社会支持等。 1.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者认识和改变不良的思维和行为模式。比如通过暴露与反应预防，让患者逐渐面对引起强迫的情境，而不进行强迫行为。 2.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能调节大脑中的神经递质，改善强迫症状，但需遵医嘱服用。 3.自我调整：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑。同时，给自己积极的心理暗示，增强自信心。 4.生活习惯改善：保持规律的作息，保证充足的睡眠，适度运动，合理饮食，有助于稳定情绪和改善心理状态。 5.寻求社会支持：与家人、朋友分享自己的感受，获得他们的理解和支持，能减轻心理压力。 总之，改变严重的强迫症需要患者自身的努力和坚持，同时结合专业的治疗和周围人的支持，逐步克服这一障碍。
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回答1
强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。主要可归纳为强迫思维和强迫行为。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。
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