-
脚踝扭伤后吃哪些食物利于恢复
疾病：提问于 2025-02-16 12:55 -
病情描述：
岁问题描述:脚踝扭伤的时候吃什么食物有助于脚踝复原:
-
回答2
脚踝扭伤后，通过合理饮食能促进恢复，比如富含蛋白质、维生素 C、钙、锌、胶原蛋白的食物，以及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能帮助修复受损的肌肉和韧带。 2. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。例如橙子、草莓、猕猴桃等。 3. 富含钙的食物：钙能增强骨骼强度，利于脚踝恢复。常见的有豆制品、奶制品、虾皮等。 4. 富含锌的食物：锌参与细胞代谢和修复，如瘦肉、海鲜、坚果等。 5. 富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、牛筋等，有助于维持关节和韧带的健康。 6. 具有活血化瘀作用的食物：比如山楂、洋葱等，能改善局部血液循环。 总之，脚踝扭伤后的饮食调理很重要，但同时也要注意休息和适当的康复训练，以促进脚踝尽快恢复正常功能。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
回答1
你好；这种情况建议吃一些高蛋白高钙食品。
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
