抑郁症平时要注意一些什么好啊

心理分析：你好!根据你的描述，你可能有轻微的抑郁情绪，抑郁情绪是一种正常的情绪体验，不是抑郁症。抑郁症的诊断是需要三个方面来判断的，一是要看病程的长短，二是要看精神痛苦程度，三是要看社会功能受损程度。你不能自己就给自己诊断成抑郁症了。心理指导：一般性的抑郁情绪调节方法是，静下心来整理一下自己的情绪，找出抑郁的根源。纠正负面思考的不良习惯，尽量将消极的思考方式转变为积极的思考方式。肯定自己的价值，顺其自然，多给自己积极的心理暗示。同时多与家人和朋友交流，及时释放内心的负面情绪。

心理分析：你好，这种情况持续多久了，一般来说抑郁症典型表现为情绪低落，思维迟缓，意志活动减弱，有时会有不同程度的焦虑。发作时间至少持续两周，不知你是自己给自己诊断的，还是在心理机构或者医院诊断的。心理指导：可以去当地心理诊所或者精神卫生中心诊治，抑郁自评量表可以评定抑郁程度。以药物治疗为主，，全程治疗，一般急性期要控制症状，尽量达到临床痊愈，一般2~4周起效，6~8周无效，考虑换药，巩固期治疗，急性症状缓解后，应继续治疗4~6月，维持治疗，防复发。动起来，支持性心理治疗，健身，郊游，听节奏欢快音乐，和阳光的人为伍，情绪可以相互感染。调动患者积极性。

心理分析：您好，根据你的描述，老师需要更详细的了解你的症状，比如最近有没有发生严重刺激你情绪的事情，有多长时间了，是否出现失眠，精力丧失，兴趣减退，无价值感，甚至有自杀的念头?心理指导：人有不良情绪是很正常的，你来询问这个问题，说明你的性格比较敏感，现在处在焦虑当中。注意发泄情绪，缓解压力，可以参加体育运动，朋友家庭聚会，要认识到，适度的焦虑和压力有利于我们的生存与发展，化压力为动力。

心理分析：您好，抑郁情绪一般在正常人里都会出现，一旦受到某种刺激之后就会产生抑郁和焦虑的情绪。心理指导：首先要找到引起自己的抑郁和焦虑产生的刺激事件，将压力释放出来，尽快将自己的精神转移到其他工作和学习中，平时多参加体育锻炼，释放自己压力。

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.