轻度抑郁好恢复吗？_家庭医生即问即答移动端

轻度抑郁好恢复吗？ 疾病：抑郁症提问于 2015-12-20 09:20: 病情描述：

没有出门，我每天想的都是他的好，可是他去背叛了我，我想问问我这样的情况还可以走出来吗。

回答1
心理分析：你好，你的这种情况当然可以走出来，你现在处于不好的情绪状态和对他的错误认知里，只要走出来，才会发现新生活绝对比你迷恋的过去要更好。心理指导：其实，他都已经背叛你了，你又何必再念着他的好，那些都是过去式，你的这种做法其实挺不值的，你在这段旧感情里继续倾注着你的感情和关注，但是不会得到丝毫回报，况且他根本不是你的良人，你不走出来，又怎么能发现更好的呢？
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
你好，很高兴为你解答，根据你的情况，我建议你多和家人沟通，出去散散心，不要想过去的事情，找回自我，是可以恢复正常的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
心理分析：您好，您这是由于失恋导致的心情低落，是属于正常的情绪波动。只要您能够多做情绪调节是可以走出这种状态的。心理指导：您可以根据这几个方法做情绪调节：一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，如将自己的情绪都写在纸上，通过写作来转移情绪。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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