我13岁，大腿个小腿和肚子有很多肥肉，想_即问即答

我13岁，大腿个小腿和肚子有很多肥肉，想 疾病：提问于 2015-12-20 09:19: 病情描述：

我13岁，大腿个小腿和肚子有很多肥肉，想立刻减掉！曾经的治疗情况和效果：无

回答1
健康指导：收紧腹部赘肉运动：1.上半身仰卧膝盖屈曲.2.上半身向前倾,指尖处级膝盖,保持5秒.3.双手紧扣双膝,将膝盖向上拉至腹部感到有拉紧的感觉第.三吃完饭万万不可立刻坐在椅子上,因为这样非常非常容易囤积脂肪.
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
健康指导：您好，您这种情况是下肢和腹部的脂肪堆积导致的肥胖；对此建议您首先要控制好膳食，不吃含能量高的零食饮料等；同时建议您日常多参加体育活动特别是慢跑、单车等对于腿部塑性很好的运动；针对腹部建议您可以进行平板支撑、卷腹来达到效果。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
你好..减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
你好，根据你的情况，给出了以下建议，。建议：在饭后一小时左右，做有氧运动，比如慢跑，是很有效果的，但必须要20分钟以上才会有效果，
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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