未孕但担心孩子非老公的，心理焦虑怎么办

这种情况是心理过度担忧导致的焦虑状态，可能由多种因素引起，如对过去经历的纠结、对未来的恐惧、自我怀疑、缺乏安全感、心理压力过大等。 1. 对过去经历的纠结：对与前男友的交往细节反复回想，无法确定是否记错，从而陷入焦虑。 2. 对未来的恐惧：过度担忧孩子身世问题对未来婚姻生活的影响，产生恐惧心理。 3. 自我怀疑：不相信自己的记忆和判断，不断否定自己，加重焦虑情绪。 4. 缺乏安全感：害怕因孩子身世问题失去老公的信任和爱，内心缺乏安全感。 5. 心理压力过大：长时间的焦虑思考，给自己造成巨大的心理压力，影响身心健康。 要摆脱这种焦虑，建议尝试放松自己，转移注意力，多与家人朋友交流，必要时寻求专业心理医生的帮助。

介于你的状况，若是存在了长时间了，可判定为轻度强迫症。治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因，包括：①5-HT功能低下；②DA功能障碍；③Sigma-1受体不足；④谷氨酸含量升高等。抗强迫药物就是针对这几个环节发挥作用来治疗强迫症的。

你好，如果你存在反复检查的行为，那么可以初步诊断为强迫症。如果你的这类症状出现的次数很多，对正常生活有影响，那么还是建议你尽早开始自我治疗或向专业机构求助。

你好，考虑是强迫症的倾向，但还不严重,与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康放个假调节一下情绪.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

对于强迫症的治疗，心理治疗、药物治疗可以单独应用，但二者相结合可产生更好的效果，因为强迫症的病因涉及到人格特征、思维模式、家庭环境等因素，所以，单纯药物治疗疗效不够彻底，对其人格、思维模式的矫正和完善也无济于事。