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右腿髌骨骨折拆石膏后如何做康复运动
疾病：髌骨骨折提问于 2025-02-13 09:58 -
病情描述：
我的右腿髌骨骨折了、打了四个星期的石膏、刚拆掉请问我该如何做些康复运动？我的右腿髌骨骨折了、打了四个星期的石膏、刚拆掉请问我该如何做些康复运动？
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回答2
右腿髌骨骨折拆除石膏后，可通过肌肉收缩练习、关节活动度训练、负重练习、平衡训练和行走训练等来促进康复，同时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。 1. 肌肉收缩练习：进行股四头肌等长收缩，即大腿肌肉绷紧、放松，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组，能增强肌肉力量。 2. 关节活动度训练：坐在床边，小腿自然下垂，轻轻晃动小腿，逐渐增加活动范围，防止关节僵硬。 3. 负重练习：在医生指导下，从部分负重开始，如借助拐杖，逐渐增加负重重量。 4. 平衡训练：单脚站立，保持身体平衡，增强腿部的稳定性。 5. 行走训练：先短距离慢走，逐渐增加行走距离和速度。 康复运动需要耐心和坚持，在进行过程中如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。同时，要定期复查，了解骨折愈合情况。
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回答1
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