您好,很高兴为您解答。保养嗓子就要避免辛辣的刺激。1,最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2,蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3,水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。
根据你的描述是平时用嗓子较多,长期沙哑,平时易上火,这个应该是慢性咽炎,可能是阴虚火旺的体质,建议平时可以泡点麦冬,百合,生甘草,桔梗等当茶喝,少食辛辣油腻之品,尽量少讲话,
经常使用嗓子会使咽喉部肌肉处于疲劳的状态,时间长了还会痉挛,这样最终可以出现嘶哑。平常可以买些胖大海泡水喝,也可以买些西瓜霜含服,效果不错,避免食用韭菜,羊肉,狗肉等可避免上火。
由于您工作的特殊性,导致的嗓子沙哑,而且,也易上火。建议你可以泡些薄荷与杭菊花喝。当是平时的茶饮。1.你可以限制工作以外的说话时间,尽量减少说话。2.您说话的语气可以减慢些,使其有个过渡。3.避免用力咳,可以多喝水,缓解下。4.罗汉果,胖大海,可以适当泡些喝。还有金嗓子之类的喉嗓糖可以适当含,但切记不可多。5.尽量睡眠充足。以上是对“您好!我从事的工作平时用嗓子较多,嗓子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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