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如何预防晨起时颈背部弥漫性剧痛的颈椎病？
疾病：颈椎病提问于 2025-02-13 10:00 -
病情描述：
我最近一段时间早晨起来后发现自己的颈背非常的疼痛难受而且还不喜欢运动真的是疼死我了让人心烦在医院做了全面的检查后说我是颈背部弥漫性剧痛的颈椎病怎么样预防晨起时颈背部弥漫性剧痛？
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回答2
预防晨起时颈背部弥漫性剧痛的颈椎病，可从保持良好姿势、适度运动、注意保暖、选择合适寝具、避免长时间低头等方面着手。 1.保持良好姿势：无论是坐姿还是站姿，都应保持脊柱正直，避免弯腰驼背或头部过度前倾。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等，增强颈部和背部肌肉力量。 3.注意保暖：尤其是在寒冷季节，防止颈部和背部受寒。 4.选择合适寝具：床垫不宜过软或过硬，枕头高度要适中，以维持颈椎正常曲度。 5.避免长时间低头：减少低头看手机、电脑的时间，每隔一段时间活动颈部。 6.均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，有助于骨骼健康。 总之，预防晨起时颈背部弥漫性剧痛的颈椎病需要长期坚持良好的生活习惯。如果已经出现症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练。
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回答1
你应该结合医生给你的治疗方案有空闲时要经常的运动不要常时间的做在电脑旁可以多活动下头步可以去按模来辅助治疗也可以巾膏药或吃中药治疗颈椎病有‘很多好的办法
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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