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哈尔滨哪家治疗抑郁症的好 疾病：抑郁症提问于 2015-12-19 15:52: 病情描述：

哈尔滨哪家治疗抑郁症的好从高三开始我就对自己的人生失去了信心，平时对日常活动也提不起兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚；现在大学毕业好几年了，也是有同样的感觉，总觉得生活没有意思。想得到怎样的帮助：我该怎么办？是不是抑郁症？怎么治疗？

回答1
您好！抑郁症表现多种多样，严重程度也因人而异,通常心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律性的变化要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。如果长期抑郁，会对你的精神方面造成很大的伤害，建议及时的介绍治疗。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答2
抑郁症表现让人担忧，你应该进行及时的自我调节。首先要树立信心，要对自己自信，不要因为一次没考好就丧失信心，当自己没考好时要对自己说没关系，我会比上次更认真，下次自己一定可以，并为此付出行动。平时要经常锻炼，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强自己的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力建议你尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，加重病情；平时多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等要随时保持乐观的情绪，当你学习中遭遇挫折和不顺时要及时调整心态，不要让这种不良情绪困扰自己太久；把自己不开心的事情讲出来，让自己都做一些快乐的事。如果感到身体不适就尽快去医院检查，因为长期的抑郁对身体的危害也很大。
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