大学生喜爱体育，患肌腱炎和腱鞘炎，如何预防？_即问即答

大学生喜爱体育，患肌腱炎和腱鞘炎，如何预防？ 疾病：腱鞘炎提问于 2025-02-13 10:23: 病情描述：

大表哥现在在上大学，喜欢体育，但是最近他的关节好像有些不对，当活动的时候就会发出一些响声，有些时候还疼痛不舒服。去检查诊断是肌腱炎和腱鞘炎。肌腱炎和腱鞘炎怎么预防啊？

回答3
肌腱炎和腱鞘炎的预防，需从避免过度使用、注意姿势、做好热身、加强肌肉力量、注意保暖等方面入手。 1.避免过度使用：控制运动强度和时间，防止肌腱和腱鞘反复摩擦与劳损。 2.注意姿势：保持正确的姿势，如书写、操作电脑时，避免关节长时间处于不良姿势。 3.做好热身：运动前充分热身，活动关节和肌肉，减少受伤风险。 4.加强肌肉力量：通过针对性训练增强肌肉力量，为关节提供更好的支撑和保护。 5.注意保暖：寒冷天气注意关节保暖，避免受寒诱发炎症。 6.选择合适装备：如运动鞋、运动护具等，提供良好的支撑和缓冲。总之，预防肌腱炎和腱鞘炎需要在日常生活和运动中养成良好的习惯，注意保护关节，一旦出现不适，应及时就医。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
你好：肌腱炎和腱鞘炎预防，由于病因不明，故无有效的预防措施，主要是避免一些可能引起本病的因素。对已经患有本病的病人，主要是积极地进行护理。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
你好，肌腱炎及腱鞘炎的病变发生，多因关节活动过度，过度的牵连，肌腱张力增大，软组织受损增生粘连，无菌性炎症发生肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生。建议静养休息避免过度的活动，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予局部疼痛处热敷理疗，外敷通络祛痛膏，口服舒筋活血片，三七伤片，万通筋骨片，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
涂文斌 医师外三科 深圳市宝安区福永人民医院 (二级甲等) 擅长：普通外科、微创外科。
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