做俯卧撑致臀部到膝盖外侧韧带扭伤如何处理

韧带扭伤后需要及时处理，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：立即停止活动，避免受伤部位进一步损伤。 2.冷敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于限制肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等药物。但用药需遵医嘱。 6.物理治疗：在病情稳定后，可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进恢复。 7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行一些简单的康复训练，增强肌肉力量和关节灵活性。 韧带扭伤后的恢复需要一定时间，要保持耐心，遵循医生建议进行治疗和康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好这样的情况建议口服双氯芬酸纳肠容缓释胶囊进行治疗.

你好，扭伤引起的肌腱，韧带，滑囊，筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒对关节软骨，韧带，肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.