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长跑致跟腱炎，近期活动后症状反复，如何应对？
疾病：强迫症提问于 2025-02-12 11:14 -
病情描述：
我当兵时因为练习长跑而留下跟腱炎的病根可我爸多疑和冷漠的病态性格竟然认为我装波当时是医生当着他的面做的诊断）他在刚刚过去的“十一”长假中强迫我出游其中就有长时间地在古迹内长时间行走尤其是逼我去爬梁山在爬山过程中虽然双脚脚踝的疾患处没有大发作但当时我仍能感到双脚脚踝有阵阵刺痛感足弓处有肿胀感在宾馆中我立即使用布洛芬胶囊和乳膏进行治疗到目前为止我的双脚在练车过程和走路时仍感到疾患处仍有较为活跃的异样状况我本月底要进行驾照科目2考试我不希望在这个关键的阶段跟腱炎大发作而把其平复下去
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回答1
跟腱炎是一种常见的运动损伤，多由过度使用、创伤等引起。主要表现为跟腱处疼痛、肿胀、活动受限等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。对于因近期活动导致症状反复的情况，需要综合考虑多种因素来缓解症状。 1. 休息：减少跟腱的活动，避免长时间站立、行走和剧烈运动，让跟腱得到充分的休息和恢复。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛；外用药物如扶他林乳膏等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4. 康复训练：在症状缓解后，进行适当的跟腱拉伸和力量训练，增强跟腱的柔韧性和力量。 5. 穿戴合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲作用的鞋子，减轻跟腱的压力。 6. 注意姿势：保持正确的行走和站立姿势，避免加重跟腱的负担。 跟腱炎的恢复需要一定的时间和耐心，在治疗过程中要注意休息和保护，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果症状持续加重或不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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