怎样解决抑郁症

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

您好!解决抑郁：1、降低自己的期望值，量力而行，减少失望和心理波动，增加自信心和勇气。2、找到产生郁闷的原因，多发现自己的不足，多看到别人的长处，减少郁闷的产生。3、学会培养广泛的好的兴趣，兴趣即乐趣，可以分流主要精力，减少烦恼。4、学会宣泄：到大自然中陶冶自己，去跑步锻炼，去歌唱、与知心朋友谈心，写日记等等，方法很多。

孩子·你还年轻呢·是不是因为生活·学习都不如意·有句话是天生我材必有用其实人生有高低起伏·月有阴晴圆缺所以暂时的低谷·不代表高潮不会来跟朋友·家人说说·他们能帮你你爸妈养你很辛苦的以上是对“怎样解决抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

想要有行动才可以的。抑郁的治疗中，和朋友交谈就是一项改善的运动的。面对你的现状建议如下：1、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。4、饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。5、增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。6、花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。

你好,1、降低自己的期望值，量力而行，减少失望和心理波动，增加自信心和勇气。2、找到产生郁闷的原因，多发现自己的不足，多看到别人的长处，减少郁闷的产生。3、兴趣在人童年有好奇心时最好培养，成年人难度大一些，但也要学会培养广泛的好的兴趣，兴趣即乐趣，可以分流主要精力，减少烦恼。4、学会宣泄：到大自然中陶冶自己，去跑步锻炼，去歌唱、与知心朋友谈心，写日记等等，方法很多。情绪积累压抑消除了，心情自然就阳光灿烂了！祝我健康.