总是控制不住瞎想，心里难受怎么办

总是控制不住瞎想且心里难受，可能与心理压力、性格因素、不良习惯、环境影响、认知偏差等有关。 1. 心理压力：生活中的各种压力，如学习、工作、人际关系等，可能导致精神紧张，容易产生胡思乱想。应学会合理安排任务，适当放松。 2. 性格因素：内向、敏感、多疑的性格，可能更容易陷入过度思考。要尝试多与人交流，勇敢表达自己。 3. 不良习惯：如长期熬夜、睡眠不足，会影响大脑和身体的正常功能，导致情绪不稳定和思维混乱。保持规律作息，充足睡眠。 4. 环境影响：周围嘈杂、混乱的环境可能干扰思维。营造安静舒适的环境，有助于集中注意力。 5. 认知偏差：对事物的错误认知或过度解读，也会引发不必要的担忧。通过学习正确的思维方式，调整认知。 要克服这种情况，需要从多个方面入手，逐步调整自己的心态和行为。必要时可寻求专业心理医生的帮助。

强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种.患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰.患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为.患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱.意见建议:药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗.①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效,同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果.氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日,分2次口服.开始用时剂量宜小,逐渐加量.②氟西汀（百忧解）：对强迫症状有较好疗效,氟西汀的治疗量为20～80mg/日.

你好，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

您好，强迫症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活，临床上对于强迫症的治疗，一般是通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪，抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用，可以通过中药调畅气机，达到治疗效果。详情点击进一步咨询，祝你早日康复。

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康！