长期因紧张面部抽动影响工作，如何改善？

长期因紧张出现面部抽动影响工作，可能由心理因素、神经调节异常、社交障碍、不良生活习惯、自身性格等所致。 1.心理因素：长期的紧张和焦虑情绪可能导致神经功能紊乱，引起面部抽动。可通过心理咨询、放松训练等方法缓解。 2.神经调节异常：神经系统的异常兴奋或抑制失衡，影响面部肌肉的控制。必要时需进行神经功能检查，如脑电图等。 3.社交障碍：与人交往时的不自信和恐惧，加重紧张感。可参加社交技能培训，逐步增强社交能力。 4.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等，使身体和精神处于不良状态。保持规律作息，适度运动，有助于改善。 5.自身性格：内向、敏感的性格可能更易在特定情境下紧张。尝试自我认知和性格调整，增强心理韧性。 总之，要改善这种情况需要综合考虑多方面因素，采取针对性的措施。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以逐渐克服。

心理分析：您可能有些胆小，不善于与人交往，因此与人打交道时总是紧张害怕，具有恐怖症的倾向。心理指导：可以采取系统脱敏疗法等方法来治疗，建议到正规公立医院的心理科进行诊治。

你好朋友,这种情况建议你最好别做,祝你健康!

有社交恐惧症的倾向,建议您及时的进行心理咨询与治疗,如有需要,可以联系我们社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.