看到特定物品就有恐惧和认知混乱，怎么办？

这种情况可能是由于心理压力、精神紧张、焦虑情绪、认知障碍、过往创伤经历等因素导致的。 1. 心理压力：长期处于高压力状态下，大脑容易变得敏感和紧张，对周围事物产生过度反应。 2. 精神紧张：生活中的突发事件或长期的不安定感，会使人精神紧绷，引发异常的思维和感受。 3. 焦虑情绪：焦虑症患者常出现过度担忧、恐惧等情绪，影响对事物的正常判断。 4. 认知障碍：大脑的认知功能出现问题，可能导致对现实的感知和理解出现偏差。 5. 过往创伤经历：曾经的受伤经历会在潜意识中留下阴影，影响当前对类似情境的反应。 如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。可以到正规医院的精神心理科就诊，通过心理咨询、药物治疗等方式改善症状。同时，自身也要注意调整心态，保持良好的生活习惯和作息规律。

建议找心理精神科医生面对面的咨询或解决比较好

你好，你的情况是典型的强迫症状，如果对你生活影响较大，建议你还是尽早进行专业治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。

朋友你好！即便出现了强迫症状，也有是强迫倾向还是强迫症之分，你说自己这些情况出现5年了，也一直在上学，说明它出现时虽然会让你痛苦，但还没有对你的生活过多干扰，并且你也对这样的情况有警觉。只要方法正确，就会改善的。你的情况属于强迫意向类，我们可以用正念行为疗法来帮助自己，它可以教会我们看清想法、经历情绪、选择行为。每天我们都会产生千奇百怪的想法，为什么有的来了又走了、有的却留下来迟迟不愿离开呢。因为它实在太可怕、太不能接受了，所以我们开始跟它纠缠，可是越纠缠它就越来劲了。就像一个大哭大闹想吃糖的小孩子，我们越是去哄她、她越哭闹得厉害，想法也是这样的。其实，想法永远只是想法，只要我们不跟随、不相信它，不随着它的指令去做，就好了。对待这些强迫意向最好的办法就是“噢，我知道它在那儿，但是我不用去理会它，它自己有自己的规律”，学会跟它们共存，慢慢的，随着受到的关注减少，它们也慢慢减少了。想要了解更多知识和信息，推荐你看走出强迫症-找回美丽的日子一书，希望对你有帮助！

你好，强迫症与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.平时注意调整自己的心态，学会自我缓解压力多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。