冬季吃什么蔬菜能预防疾病_家庭医生即问即答移动端

冬季吃什么蔬菜能预防疾病 疾病：食疗提问于 2015-12-18 01:04: 病情描述：

现在是冬季吗？疾病一类的也很多，就是用食疗方面有什么蔬菜能预防疾病啊！

回答1
适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答2
健康指导：建议增加运动调节饮食从根源进行调理，最为安全合理，以促进机体的自我修复。同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主，结构要合理，要做到规律、合理，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。如蛋糕、咖啡等少食；减少蛋黄、海鲜等.；猪油、奶油、油条不宜；少食粘滞不消化食物；
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
回答3
健康指导：这个跟季节是没有任何关系的，而且一般情况下蔬菜中含有丰富的膳食纤维素和维生素，是人体必不可少的食物，在日常饮食当中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，才能提高身体的免疫力有助于对抗疾病。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...