你好,失眠是由于很多这样或那样的因素造成的,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。建议调整好作息时间,晚上不要过分熬夜上网聊天或者玩游戏等刺激自己大脑兴奋的事情,吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果、小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。多听一些轻音乐,躺在床上生活放松,深呼吸,平静一下自己,想想开心的事情,放松自己的神经。
你好,失眠是一种比较常见的疾病,导致失眠的原因有很多,诸如饮食因素、心理因素、生理因素以及疾病因素等。只有充分了解到失眠的病因,才能够根据诱因进行针对性的治疗。要想拥有安稳的睡眠,必须内心安宁平和。这时候建议你规律的生活、合理的饮食、良好的态都是解决失眠的重要方法,在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在你的坚持。
你好,根据你所描述的情况分析,你患上了失眠症。失眠的诱因是多种且多样的,大多数失眠患者诱因就是因为,来自生活和工作的压力太大而形成,尤其是那些耿直青壮年的上班一族。尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
您好,您这样的情况是患上了抑郁症;抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变得不修边幅。持一个乐观的心态,学会减压,并且日常生活中注意劳逸结合。保持足够的睡眠,多运动,多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼,因为人可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。这边祝您早日恢复健康。
您好,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;孕妇对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。女性会失眠的几率较大。饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。建议您调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议穿着厚袜子睡觉。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,这边建议,最好是关上窗户睡觉。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
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