肩锁关节脱位术后一个多月如何锻炼及注意事项

肩锁关节脱位术后一个多月，进行功能锻炼时要注意动作适度、循序渐进，同时关注伤口恢复、避免二次损伤等。锻炼方式包括肩部活动、肌肉力量训练等。 1. 肩部活动：缓慢进行肩部的前屈、后伸、外展、内收动作，每个动作保持 10 秒左右，重复 10 次。 2. 肌肉力量训练：如使用哑铃进行轻度的肩部肌肉力量练习，但重量要适中。 3. 关节活动度训练：可借助棍棒等辅助工具，增加关节活动范围。 4. 注意休息：锻炼后要保证充足休息，避免疲劳。 5. 观察伤口：留意伤口有无红肿、渗液等异常。 6. 定期复查：按照医生要求定期复查，了解恢复情况。 7. 避免负重：暂时不要提拿重物，防止影响恢复。 总之，肩锁关节脱位术后的功能锻炼要在安全的前提下逐步进行，遵循医生建议，如有不适及时就医。

病例分析:注意休息，避免肩关节过度活动，加强肩关节旋转～旋前～旋后的功能锻炼意见建议:

你现在都有两个多月了。要多锻炼了。不然关节就僵硬了。可以做关节旋转活动。抬手等等都可以了。因为是脱位，不是骨折。所以很快就可以锻炼了。

你好，肩锁关节脱位现在已经手术后2个月多了，一般来说局部修复的韧带等已经长好了，可以活动了现在外展九十度还需要加强训练的，另外就是可以慢慢的做旋转动作，另外就是三个月内不宜剧烈的体育锻炼的

你好，肩锁关节脱位是关节周围的韧带和关节囊撕裂引起的，术后肩关节止动一个月，韧带修复后就可以活动了。你现在术后一个多月了，可以开始活动肩关节，先做前后摆臂旋转等动作，慢慢再练习上举动作。2个月左右逐步恢复肩关节的正常活动。