13 个月宝宝缺钙,可通过饮食调整、补充钙剂、增加户外活动、适当补充维生素 D、保证充足睡眠等来改善。 1. 饮食调整:多让宝宝摄入富含钙的食物,如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(豆腐、豆浆)、海鲜(虾、鱼)等。 2. 补充钙剂:可在医生指导下选择合适的钙剂,如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 3. 增加户外活动:多晒太阳,促进维生素 D 的合成,有助于钙的吸收。 4. 适当补充维生素 D:维生素 D 能促进钙的吸收和利用,如维生素 D 滴剂。 5. 保证充足睡眠:良好的睡眠有助于宝宝生长发育,利于钙的沉积。 总之,宝宝缺钙需要综合调理。家长要密切关注宝宝的生长发育情况,如有必要,及时带宝宝到正规医院做相关检查,以便调整补钙方案。
如果想自己给孩子补钙的话,可以带孩子晒太阳,买带有维生素D的钙剂给孩子服用。另外,要注意的是,给孩子服用钙制品最好是在饭前2小时或是饭后3小时,吸收效果比较好。
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