粪礁是指食物残渣和肠内细菌相结合,长时间堆积在肠道内形成的污垢。要解决粪礁及由此引起的口臭问题,需要从调整饮食、改善肠道菌群、增加运动量、养成良好排便习惯、必要时药物治疗等方面入手。 1. 调整饮食:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。 2. 改善肠道菌群:可适当补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 增加运动量:促进肠道蠕动,帮助排便。 4. 养成良好排便习惯:每天定时排便,即使没有便意也可尝试蹲厕。 5. 药物治疗:在医生指导下,可使用促进胃肠动力的药物,如多潘立酮;润肠通便的药物,如乳果糖;调节肠道菌群的药物,如地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 去除粪礁和口臭需要综合调理,并且要持之以恒。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院