髌骨骨折术后两月，膝盖回弯 40 度正常吗？如何锻炼？_即问即答

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髌骨骨折术后两个月膝盖弯曲 40 度不太正常，一般需要通过适当的锻炼来改善。锻炼应循序渐进，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等。同时要注意避免过度劳累和受伤。 1. 肌肉力量训练：可进行股四头肌等长收缩练习，即平躺，伸直双腿，用力收缩大腿前侧肌肉，保持 5 秒后放松，重复多次。 2. 关节活动度训练：坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。 3. 热敷与按摩：热敷膝关节，促进血液循环，然后轻轻按摩周围肌肉，缓解紧张。 4. 借助辅助器具：如使用康复训练带，增加屈膝的阻力，增强肌肉力量。 5. 平衡训练：单脚站立，增强腿部的平衡能力和稳定性。 6. 水中运动：在水中进行行走和踢腿等动作，减轻关节压力。髌骨骨折后的康复锻炼需要耐心和坚持，逐渐恢复膝关节的功能。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时就医。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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您好您目前的膝盖弯曲度是不正常的您好建议你是多锻炼不练习的话关节会慢慢僵硬影响以后的恢复锻炼的方法：坐位双手抱膝关节再放松按摩局部肌肉适当的上下站立祝您健康
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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你好，根据你所说的情况是髌骨骨折术后，现在石膏拆除后是要进行功能锻炼的。对于现在的情况建议每天坚持膝关节屈伸运动，还有还可以用CPM机器辅助训练，刚开始的时候建议你先在床边借助床边进行膝关节的屈伸运动。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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您好！您目前的膝盖弯曲度是不正常的。您好！建议你是多锻炼，不练习的话，关节会慢慢僵硬，影响以后的恢复。锻炼的方法：坐位双手抱膝关节，再放松。按摩局部肌肉。适当的上下站立。祝您健康！
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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髌骨骨折术后两月，膝盖回弯 40 度正常吗？如何锻炼？

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